【効果絶大】30代男磨きのすすめ9選！デキる男の外見と内面を追求！

このような思いをお持ちの方にぜひ取り組んで欲しいのが男磨きです。

30代になると自分を今より成長させて魅力的でありたいと思う人が増えます。

このような背景には…

• 仕事やプライベートで人の前に立つことが多くなる
• 体力とバイタリティが20代の頃と比べて衰えていく
• 将来の自分を考えてに不安になる
• 大切な人に出会う…

このように30代だからこその様々な理由があるんです。

男磨きをすることで以下のようなことが期待できるんです！

今回の記事はこんな方におすすめです。

男を磨き上げ、内面も外見もかっこよく年齢を重ねていきませんか？

今回は男磨きでデキる男は大人の男の魅力がある理由について、

男磨きのメリット、男磨きの具体的な方法9選【外見編・内面編】についてご紹介しますね。

男磨きとは、男性が自己成長のために行う活動や努力

ここでは、男磨きとは「男性が行う自己成長のために行う活動や努力」と定義づけしておきます。

男磨きをすることで大人の男の魅力を高めることができます。

男磨きは、「今より良くなりたい」と思った時がスタート！

男磨きを始めることは「今よりもより良くなりたい」という気持ちを持つことから始まります。

この記事を読んでくださっている大半の方がそのように感じているはずですよね。

今の自分じゃダメだと感じて、何かにチャレンジする人って単純にかっこいいですよね。

男磨きの目的は、魅力的な男性になること

では、どのような男性が魅力的なのでしょうか。

女性から見た30代男性に感じる大人の魅力では、魅力的な男性の要素の一つに、「挑戦する姿勢」が入っているのです。

その理由を見てみましょう。

• 前向きな姿勢に励まされる
• 向上心がある
• 謙虚な姿勢
• 頼りになる
• 信頼感がある
• 最後まで根気よく取り組む
• 成長するなど常に変化していく
• 一緒にいて自分も成長できる

…など様々な理由があるのです。

「かっこいい男」と聞くと、真っ先に髪型や顔立ちや身体、服装などに目が行きがちですよね。

しかし、女性から見た30代男性の魅力は、中身、つまり人間性も大きな評価です。

20代の頃とは異なり、30代男性ともなると容姿ばかりだけでなく、その人が持っている心情や思考などの人間性に女性は魅力を感じると言われています。

あなたの周りにも、同じように努力や挑戦をしていて、どこか魅力的な男がいると思います。
その方はきっと仕事がデキる男のはずです。
そしてその魅力を感じている部分は、容姿だけではないのではないでしょうか。

男磨きのメリット

男磨きをすることでのメリットは非常に多いんです。

男磨きを始める理由は様々であり男磨きの方法も人それぞれです。

しかし、どのような理由で何をはじめるにしても周りからの見た目はもちろん、あなた自身が変わっていくのです。

自分に自信がもてるようになる

男磨きをすることで、自信を持って毎日が過ごせるようになります。

男磨きは自分自身をバージョンアップさせたり、自分を研ぎ澄ませていくことに繋がるからです。

そして成長していることを実感できるようになります。

この結果、努力を重ねてきた自分に対して自己肯定感が高まっていくのです。

自己肯定感が高まると自分自身の価値を認めたり、ポジティブな自己評価ができるようになります。

自分に自信が持てるようになるとメンタルにも良い影響が出ます。

目標を持つことで毎日が充実する

男磨きをはじめ、自分がどうなりたいかなどの目標を持つことで毎日が充実します。

目標を持つことで毎日が意味のある日に変わり、男磨きなどの何かに挑戦することが日常的になることで日々の生活に刺激を持てるからなんです。

30代になると仕事でも私生活でも多忙な日々となり、忙しいがゆえに気がついたら今日が終わってしまったなんて日々になりがちですよね。

この状態では、気がついたら毎日がなんとなく過ぎていったという状況になり、日々の充実感が味わえない状態になってしまうんです。

目標を持って充実した日々を過ごすか、なんとなく日々を過ごすか、一度きりの人生ですからやはり充実した日々を送りたいですよね。

この充実した日々を過ごすために、男磨きは最適です。目標を持ってハードルを超えるために毎日を過ごすことで自分に活力を注入できますよ！

日々挑戦をすることで若々しさを保つ

日々挑戦をすることは若々しさを保つことに繋がります。

そんな声が聞こえてきますが、これ本当なんです。

30代になると自分のプライドや今までの経験を重視してしまい、自分の考えに固執してしまいがちになってしまいます。

しかし、この考え方は老化を早めてしまうのです。

こんなことを日々思っていてはストレスを抱え込んでしまいます。
逆に日々新しいことに挑戦している人は……

こんな人です。

どちらの人のほうが若々しいでしょうか？

色々なものを吸収し、周りの変化に順応していく人は、活気が出てきます。
逆に、自分の考えが凝り固まり、柔らかく物事を考えることが出来なかったり、変化を受け入れられない人は、不平や不満ばかりを口にします。

不平や不満は、ストレスです。
持続的なストレスは、コルチゾールというホルモンが増加します。
コルチゾールは体内の代謝にも関わる老化に関係するホルモンです。

「何事も挑戦！」そんなマインドの持ち主はストレスが少なく、若々しく見えるでしょう。
男磨きはストレスに関わり、若々しさを保てる秘訣でもあるのです。

これは大きなメリットですよね。

毎日が学びになり自己成長につながる

男磨きをすることで毎日が学びになり自分自身の成長に役立ちます。

男磨きをするということは自分をバージョンアップさせていくことです。

進化するためには、自分に今何が足りないのか、それを補ったり強化するために何が必要なのかを学ばなければなりません。

学びを実践に活かしてそれを自分のものに変えていくことが出来れば、自分の能力やパフォーマンスがあがり成長に繋がるというサイクルなんです。

男磨きを通して学ぶことが習慣化されると、男磨きとして取り組んでいる内容以外でも自然と学ぶ姿勢に変わっていくんです。

そうすることで様々な場面で学びと成長を繰り返し、更に自分が進化していくことに繋がります。

周りからの見え方が変わる

男磨きに取り組むことで、周りからの見え方が変わります。

ずばり、周囲から好感を持ってもらえるでしょう。

あなたが成長しようとする前向きな姿勢は、応援したくなるものだからです。

頑張っている人や努力を重ねる人って応援したくなりませんか？

映画の中で直向きに努力する主人公やなんとか今を打開しようとするシーンを見て、なんだか応援したくなったり魅力的に思えたりしますよね。

努力や挑戦には人を魅了する力があるのです。

男磨きには自分を磨くだけじゃなく、周りの人から魅力的に見られるメリットもあるんですね。

自分を振り返る習慣が身につく

男磨きをすると自分を振り返る習慣が身につきます。

男磨きの内容は後述しますが、男磨きとはセルフチェックの繰り返しです。

どのくらい自分を磨けたのか、あとどのくらいどこを磨けばいいのか、常に振り返ることが重要です。この自分を振り返る習慣というのは、ビジネスパーソンにおいては非常に大事な習慣なんです。

30代になると、20代の頃とは異なり周りのフォローやサポートも減っていきますよ。
それどころか、自分自身が周りをサポートしたりフォローすることが増えてきます。

リーダーや役職といった立場を持つ人もいますよね。
そんな時についつい見落としてしまいがちなのが自分を振り返ることです。

今までの経験や立場のせいで、自分の言動が全て合っているかのように錯覚しまうのです。

この状態では自分自身の成長が止まるだけでなくチームからの信頼も失いかねません。

自分のことが常に正しいという上司、自分の考えや仕事の仕方を改めない上司、このような上司は仲間から信頼を得られませんよね？

反対に自分・チームのサポート・成果に対して常に振り返りをしながら、必要なことを学んだり不足していることを補うために努力する上司は、信頼できるのではないでしょうか。

自分自身を振り返る習慣、そんな当たり前のような事が実際には非常に大事で、意識しなければついつい見落としてしまうことの一つなんです。

男磨きを通して自分自身を振り返る習慣が身につくというのは、プライベートだけでなくビジネスにも通じる非常に重要なメリットなんですよ。

メンタルが強くなる

男磨きをすることでメンタルが強くなります。

男磨きをしようと思うと、自分の弱さや自分の課題に向き合わなければならず、逆に出来ていることについては、出来ていると自分を評価しなければなりません。

自分が出来ていることには自分を過小評価するのではなく自分自身を認め、逆に出来ていない部分は素直に受け止める。

当たり前のように思えるこの客観的に物事を捉えることが、実は非常に難しいんです。

客観的に捉えられる力は、ストレスの受け方に大きく影響します。

人がストレスを受けメンタルが弱くなってしまうのは、大半が他人による評価が原因です。

人間には承認欲求が存在し、誰かに認められたい、良く思われたいという気持ちがあるからです。

承認欲求が強過ぎたり、影響を受け過ぎたりすると常に人に振り回されてしまい、自分自身を大事に出来なくなってしまいます。

その結果、傷付かなくても良いことに傷付き気にしなくてもいいことが気になり、メンタルが病んでしまうんです。

これを回避するために重要なことが、自分を客観的に見ること、評価することなんです。

男磨きでは、この自分自身を客観的に見ること、評価することを繰り返します。

だからこそ、知らず知らずのうちに人に振り回されることのない強いメンタルが出来上がっていくんですね。

このことも男磨きで得られる大きなメリットなんです。

男磨きの具体的方法

男磨きの方法は様々なものがありますが、その中でも30代男性におすすめの男磨きの具体的方法を外見と内面に分けてご紹介しますね。

男磨きおすすめ外見編

まずは見た目にもすぐに出やすい外見編からご紹介します。
外見が変わることで周りからの目も変わりますが、なによりもあなた自身がその効果を実感することが出来ます。あなた自身が効果を実感することでモチベーションも上がっていきますよ。

1、スキンケア

肌のシワやハリツヤなどを意識していますか？
自分は意識していなくても人の印象として残るのが肌の状態であり、意外と見られているのが肌なんです。

更に肌が綺麗かどうかは若々しさにも大きく影響する一つの要因です。

なんて人は男磨きの一つとして、ぜひスキンケアにチャレンジしてみてください！

肌が綺麗になることで周りからの印象はもちろん、鏡にうつるあなた自身が大きく変わり、自信につながりますよ！

2、ファッション

20代の頃とは違う大人の色気を出せるのは30代の特権なんです。

歳相応というのもありますが、TPOに合わせた服装やあなたの体系に合った着こなしが出来ているかなど、ファッションセンスがあるとデキる男、大人な男、に見られます。

30代の男性では服装や髪型などに無関心な人も多くなる傾向にあります。

しかし一流の男は大抵の場合、自分のファッションを持っており周りからの目線を意識して生活しているのです。

周りがしていないからこそ、ファッションを磨き、他の男性との差をつけましょう！

3、筋トレ（体型の維持・増強）

筋トレについては言わずもがなですよね。
男らしい身体は非常に魅力的です。体型が整っていると健康的に見えるだけでなく、周りからの印象も非常に良くなります。

他にも、体力がついて疲れにくくなるなどの自分自身でも効果を実感できるなどのメリットもあるんです！

更には筋トレをすると男性ホルモンの活性化に繋がり、顔つきが変わる、更にはうつ病になりにくくなるなど強いメンタルにも影響するんです。

そんなメリット盛りだくさんの筋トレは、男磨きの中でも非常におすすめです！

4、匂いケア

見落としがちなのがニオイです。
あなたは最近周りの人にどのように匂われているか知っていますか？

匂いを軽くみてはいけません。
ニオイが人に与える印象は非常に大きいのです。

どんなにあなたがスマートな体型や顔立ちをしていても、ニオイが良くなければ全て台無しになってしまうなんてこともあるんです。

清潔感のある男性は女性から見て非常に好印象です。女性が男性の清潔感を判断する材料の一つに匂いがあるんですよ。

逆のケースを想像してみてください。非常に魅力的な人を見つけてあなたがそばに近づいてみると…あとはおわかりですよね。

今まで意識したことがなかったのであれば、男磨きの一つとしてぜひ取り入れてみてくださいね。

男磨き内面編

1、趣味を持つ

趣味に取り組むことであなた自身の強みや特徴を更に伸ばすことができます。趣味を通して新たなチャレンジや得意分野をより深めるなど、今よりバージョンアップしていく機会が増えるからなんです。

他にも、趣味を通して人間関係を深めたり、新たな出会いで人脈を増やして刺激を受けられるなど、まだあなたが知らない世界や価値観に触れる機会が期待できるんです！

このような機会を通して人間性が磨かれるチャンスを獲得できるんです。

他にも趣味にはたくさんのメリットがあります。
趣味なんて持ってないな…という人はこの機会にぜひ趣味を探してみてくださいね！

趣味については、別の記事でより詳しくご紹介していますのでご興味のある方はぜひこちらもご覧ください。

2、自己投資する

自己投資とは、自分自身にお金や時間を使い未来の自分に投資することです。

自己投資は自分の将来の価値を高めることができます。

自己投資を行うことで…
・能力や技術が磨かれる
・自分の自信に繋がる
・ストレスの解消につながる
・継続することでモチベーションのアップにつなる

など、様々なメリットがあるんです。

自己投資をしながら今の自分を磨き、あなたの将来の価値を高めることで未来の可能性は無限大に広がっていきますよ！

自己投資については別の記事でもご紹介していますので、気になった方はこちらもご覧いただけたらと思います。

3、人脈を広げる

人脈を広げ、新たな人と出会い、思いや経験を分かち合うことで様々な刺激を受けることができるんです。人との出会いが今までのあなたになかった感覚や価値観を刺激し、結果的にあなたを磨いていくことに繋がります。

人脈を広げることで、同時にあなたの人生の可能性も広がっていくんです。

新たな人と出会い、刺激や影響を受けて自分を高める意識づけに繋がったり、新たな思いを持ってキャリアアップや転職など自分の人生を変えるきっかけになったというケースだってあるんです。

磨き直しが出来るという以外にもあなたの人生を広げることができる人脈作り、この機会にぜひ挑戦してみてくださいね。

4、知識を深める（読書や資格試験）

知識を深めることで、知識量が増して深く思考することができるようになります。自分が現在行っている仕事の知識や、将来の仕事や夢につながる知識を深めることで、仕事の効率やスキルアップにも繋がるんです。

知識を深めるために新たな資格試験にチャレンジして、この経験が転職などの新しいキャリアに繋がったというケースもあるんです。

まずはあなたが今気になることや、解決したいことが書いてある本を読むなどの方法でも簡単に取り組むことができます。日本人の大半の人が本を読む文化がないというのが現状です。

読書を通して自分磨きを行い、今ある目の前の仕事や時間を大幅に減らすこともできます。

ぜひ男磨きを通して、読書や資格試験への挑戦をしてみてはどうでしょうか。あなたの今と未来は大きく変わることになりますよ。

5、コミュニケーション力を上げる

自分磨きでも多くの方が取り組んでいるのがコミュニケーション力を上げることです。実は30代男性の悩みの多くは対人関係、コミュニケーションによるものであることが多いんです。

仕事でもプライベートでもなくてはならないのがコミュニケーションであり、世の中を生きていくうえで重要なのがコミュニケーション力なんです。

心理学者のアドラーは次のように言っています。

”もう長い間、わたしは次のように確信している。それは、人生のすべての問題は、3つの主要な課題に分類することが出来る。すなわち、交友の課題、仕事の課題、愛の課題である”

引用リンク：アドラー心理学 – Wikipedia

この3つの課題すべてにおいて解決のために必要なのはコミュニケーションですよね。

コミュニケーションはおそらくすべての人にとって非常に難しいものですよね。だからこそ、男磨きを通してコミュニケーション力を鍛えていくことは人生においてとても役に立つものになりますよ。ぜひチャレンジしてみてくださいね。

まとめ

デキる男は大人の男の魅力がある！30代男磨きのすすめ【外見と内面の磨き方9選】というタイトルでご紹介してきました。

男性の30代では自分の魅力を上げたいと考えている人が多くなる。
背景としては仕事とプライベートでの変化が影響しており、男磨きをすることであなたの努力や姿勢が人間性という魅力を増加させる。

女性が感じる30代男性の魅力の一つには【挑戦する姿勢】があり、30代男性の魅力として人間性も見られている。

男磨きには以下のようなメリットがある。

• 自分に自信がもてるようになる
• 目標を持つことで毎日が充実する
• 日々挑戦をすることで若々しさを保つ
• 毎日が学びになり自己成長につながる
• 周りからの見え方が変わる
• 自分を振り返る習慣が身につく
• メンタルが強くなる

男磨きの具体的方法には、大きく分けて外見と内面を磨く方法がある。

男磨きという言葉を知っていたとしても、わかっていても取り組めないのが男磨きです。
しかし、あなたへの様々な刺激と魅力の鍛え方としてこれを機に男磨きをすることをおすすめします。

30代は人生まだまだこれからです。
今の現状をより良くするためにも、デキる男【魅力的な大人の男】になるために自分自身を磨き、より良い人生を歩めるように一緒に頑張っていきましょう！

この記事を読んでくださった一人でも多くの方のより良い人生への一助となれたら幸いです。
あなたのより良い人生を応援しています！

少しの勇気と行動があなたの将来を大きく変えていきますよ。